Особая диета от Степановой Н.И
Данная диета называется особой из-за больших ограничений, но, тем не менее, она не так сурова, как, скажем, диета, состоящая из одних яблок, кефира и т.д. Диету нетрудно выдержать, и при этом она абсолютно безвредна для организма, не вызывает отхождения песка и камней из почек и печени, что зачастую влекут за собой жесткие диеты. Во время особой диеты организм очень плавно избавляется от избытка солей и лишней воды. Существенно стабилизируется уровень холестерина и, к большой радости дорогих женщин, за семь дней серьезно уходит вес. Главное, чтобы к этой диете не добавлялось то или иное блюдо.
Первый день особой диеты
Завтрак: 1 тертое яблоко, смешанное с замоченными хлопьями овсянки (3 ст. ложки) и заправленное соком лимона и 1 ч. ложкой меда.
Обед: 200 г вареной телятины, помидор и 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Полдник: 1 стакан сока из шиповника.
Ужин: 200 г вареного риса с соевым соусом и чашка чая с лимоном.
Второй день диеты
Завтрак: тот же, что и в первый день.
Обед: 200 г отварного минтая с помидором, 2 яблока и долька лимона.
Полдник: 1 стакан кефира.
Ужин: 100 г творога, политого кефиром, чай без сахара.
Третий день особой диеты
Завтрак: тот же, что и в предыдущие дни, но добавляется 1 чашка зеленого чая.
Обед: 2 яйца вкрутую, 2 печеные картошки в мундире, 1 помидор и половинка банана.
Полдник: 1 стакан сока из шиповника и 4 штуки кураги.
Ужин: 1 стакан кефира с мюсли, 1 яблоко или апельсин.
Четвертый день диеты
Завтрак: геркулесовая каша на воде, чашка кофе с молоком без сахара.
Обед: 50 г отварного мяса с овощами, кефир.
Полдник: 2 яблока.
Ужин: 200 г вареного риса, огурец свежий, 1 стакан минеральной воды.
Пятый день особой диеты
Завтрак: 1 яйцо всмятку, 2 помидора, 1 стакан зеленого чая.
Обед: геркулесовая каша на воде, 1 яблоко.
Полдник: 4 штуки чернослива, 5 штук кураги, чай без сахара.
Ужин: 100 г отварной телятины, 100 г вареного риса, 1 стакан кефира.
Шестой день диеты
Завтрак: 2 стакана кефира, мюсли.
Обед: бульон из овощей, 150 г творога, 1 яблоко.
Полдник: морковный сок.
Ужин: отварная рыба, апельсин, яблоко, чай.
Седьмой день особой диеты
Завтрак: 1 чашка кофе, 3 яблока.
Обед: бульон из овощей.
Полдник: 2 чашки зеленого чая.
Ужин: 2 стакана кефира.