секреты долголетия

Секреты долголетия для тех, кто хочет не болеть и долго жить
Чтобы притормозить процесс старения, нужна фолиевая кислота, которая находится во всех видах зелени и в тех продуктах, которые богаты витамином В.
* * *
Как можно больше двигайтесь на свежем воздухе летом и зимой, весной и осенью, причем в любую погоду. Кислород лучше обогащает ваши клетки при активном дыхании, что возможно только при движении. Если есть возможность, спите на свежем воздухе. Сон на улице дарит особый покой и отдых, он молодит, укрепляет и исцеляет.
* * *
Слушайте спокойную приятную музыку, старайтесь не смотреть телевизор – все, что показывают в новостях, приводит к внутреннему шоку, портит нервную систему и вводит в уныние. Лучше почитайте интересную книгу, полюбуйтесь природой или помолитесь Богу – поверьте, это подарит вам здоровье и особую благодать.
* * *
Многие болезни рождаются от депрессии и стрессов. Нужно учиться уходить от любых конфликтов. Избегайте тех людей, кто любит склочничать и скандалить. Не слушайте сплетен и не передавайте их другим – именно этим способом зарождаются междоусобные войны соседей и сослуживцев. Нет ни одного скандала, который бы не отразился на здоровье тех, кто конфликтует. Будьте мудрее, спокойный образ жизни подарит вам любовь и уважение окружающих, а главное, здоровье!