Банные процедуры
Массаж вместо веника
Любителя парной трудно представить без веника. Но бывает так, что человек хочет попариться, а веника нет. Как быть? Вот один из вариантов парения без веника.
В парилке надо выбрать поудобнее скамью и постелить на нее простыню так, чтобы ближняя ее кромка была на одном уровне с краем скамьи, а дальний край опускался за скамью. Или если скамья у стены, чтобы часть простыни просто лежала там у стенки. На постланную простыню ложится человек и накрывается второй половиной простыни, не закрывая голову. Партнер берет свободный край простыни за оба конца, поднимает его вверх и, как бы захватив сверху более нагретый воздух, быстро опускает вниз. Повторив такое обмахивание 4–6 раз, опускает простыню, накрывает ею лежащего и начинает растирать рукой через простыню спину, руки, ягодицы, бедра и т. д. (на все не более пол минуты).
Этот своеобразный массаж, с помощью которого растирается кожа и частично поверхностные слои мышц, применяют для того, чтобы снять излишний жар, удалить пот. Так повторяют 2–3 раза. После этого лежащий поворачивается лицом вверх (повороты всегда следует делать в противоположную сторону от человека, проводящего парение, чтобы простыня на скамье не свернулась). По такой же методике парят со стороны груди. Всего выполняют 2–4 серии.
Часто, попарив тело полностью, парят еще и избирательно. Например, если хотят больше внимания уделить спине, то часть простыни со стороны ног подворачивают, и горячий воздух нагнетается только к спине и пояснице.
Можно парить и таким образом. Если скамья стоит посередине парилки (что часто встречается в городских банях), то простыней покрывают вдоль все тело, кроме головы. Верхний конец простыни подкладывают под предплечья и придерживают руками. Массажист-парильщик становится в ногах, захватывает оба конца простыни и взмахами постепенно нагнетает жар. Так же поступают, когда парящийся повернется грудью вверх. Парить при помощи простыни или большого полотенца можно и локально — например, только область лопаток или коленные суставы и т. д.
А как быть, если нет и простыни?
Возьмите полотенце (лучше махровое; длиной не больше 1–1,5 метра, сложите его вдоль вдвое и сделайте петлю (в срединной части полотенца). Просуньте в петлю кисть, потяните за свободные концы полотенца, и петля затянется на лучезапястном суставе. Теперь захватывайте кистью той же руки оба конца, тем самым соединив их, и начинайте париться — как обычным веником. Постегав по всей спине, согревая ее и готовя к более жестким приемам и сильным ударам, затем полотенцем можно сделать массаж — растирающие движения по всей спине, тазу, бедрам, икроножным мышцам и т. д.